Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress bewältigen durch Achtsamkeit, auch die MBSR (Mindful-Based-Stress-Reduktion) Methode genannt, lindert nachweislich:

  • - Chronische Schmerzen
  • - Ängste und Depressionen
  • - Negative Gedankenspirale
  • - Gestärkter Körper und Geist
  • - Gefestigte innere Mitte
  • - Gesunder und tiefer Schlaf
  • - Gesteigerte Konzentration
  • - Unterstützt beim Bewältigen von negativen Emotionen
  • - Stress wird reduziert

Achtsamkeit ist leicht in den Alltag zu integrieren