Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress bewältigen durch Achtsamkeit, auch die MBSR (Mindful-Based-Stress-Reduktion) Methode genannt, lindert nachweislich:

  • - Chronische Schmerzen
  • - Ängste und Depressionen
  • - Negative Gedankenspirale
  • - Gestärkter Körper und Geist
  • - Gefestigte innere Mitte
  • - Gesunder und tiefer Schlaf
  • - Gesteigerte Konzentration
  • - Unterstützt beim Bewältigen von negativen Emotionen
  • - Stress wird reduziert

Achtsamkeit ist leicht in den Alltag zu integrieren

Wie Achtsam gehen wir mit uns oder unserem Umfeld um? 

 

Wie wertschätzend gehen wir mit uns selber um?

 

Durch Wertschätzung durch Achtsamkeit wird der Fokus auf das Positive gelenkt, es werden Endorphine ausgeschüttet, die den Stresslevel reduzieren!