ZENbo® Balance ist für jeden geeignet.
Es schult die Körperwahrnehmung, fördert
die Balance und stärkt die körperliche
Fitness.
Während der 3 Übungsphasen
1. SILENCE - Ankommen in die Stille
2. MOVE - Bewegungsübungen
3. RELAX - Entspannung mit Meditation
erfahren Sie wohltuende Entspannung, ZENtrierung und Bewegung.
Move-Part:
Bewegungs- & Gymnastikübungen:
Dieser Teil des Trainingsprogramms enthält Übungen die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, werden auch Bauch und Rücken
gekräftigt. Durch den Rhythmus des Atems werden die körperlichen Bewegungen fließend. Das Ziel ist nicht über seine Grenzen, sondern bis an die eigenen
Grenzen zu gehen.