ZENbo®-Balance


ZENbo® Balance ist für jeden geeignet.

Es schult die Körperwahrnehmung, fördert die Balance und stärkt die körperliche Fitness.

Während der 3 Übungsphasen

1. SILENCE - Ankommen in die Stille

2. MOVE  - Bewegungsübungen

3. RELAX - Entspannung mit Meditation

erfahren Sie wohltuende Entspannung, ZENtrierung und Bewegung.

 

Move-Part:

Bewegungs- & Gymnastikübungen: 
Dieser Teil des Trainingsprogramms enthält Übungen die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, werden auch Bauch und Rücken gekräftigt. Durch den Rhythmus des Atems werden die körperlichen Bewegungen fließend. Das Ziel ist nicht über seine Grenzen, sondern bis an die eigenen Grenzen zu gehen.

 

 

 

 

 

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