Online - Kurse

Einzel-Training

Da ich meine Trainings individuell auf meine Teilnehmer abstimme, bitte ich um eine kurze Email an mich oder auch einen Anruf.

ACHTSAMKEIT und Selbstwertgefühl

  • Sa .07.05.2021  11.00 Uhr - 13.00 Uhr
  • Sa .04.06.2021  10.00 Uhr - 12.00 Uhr

Achtsamkeit und Selbstwertgefühl

Inhalt des Workshops:

  • Wie kannst du mehr "Zeit für Dich" in Deinen Alltag einbauen?
  • Was ist Achtsamkeit für Dich?
  • Wertschätzung durch die eigene Achtsamkeit ?
  • Wie kann ich mein Gedankenkarussell mit Achtsamkeit durchbrechen ?
  • praktische Übungen, die Du in Deinen Alltag ganz leicht einbauen kannst.
Fürsorge -Kurs

90,00 €

Meditation /Fantasiereisen - 6x online

  • Start 03.05.2021  19.15 Uhr - 20.00 Uhr

Meditation online

  • ab 03.05.2022  jeden Dienstag, 
  • 19.15 Uhr - 20.00 Uhr;  
  • unterschiedliche Meditationen mit Atemübungen und Achtsamkeit

 

Die Teilnahme kann auch durch 1x "Schnuppern" erfolgen.

90,00 €

Progressive Muskelentspannung 6x


  • Start  in Planung  19.00 Uhr - 19.45 Uhr

Progressive Muskelentspannung (PME/PMR)

  • Entspannen durch Anspannung
  • alle 3 Formen der Entspannung werden ausführlich geübt
  • entspannen durch loslassen lernen
  • Übungsskript wird übermittelt
  • nach jeder Einheit kurzer Austausch

 

Auswahl:

1x Schnuppern

6 Einheiten

105,00 €

Autogenestraining 6x

  • Start  18.05.2022  19.00 Uhr - ca 20.00 Uhr

Autogenes Training (AT)

 

  • für jeden geeignet, auch für Schwangere
  • besonders geeignet für "Denker" oder "Kopfmenschen"
  • langfristig wirksam
  • unterstützt beim Einschlafen
  • durch angenehme Wärme und Schwere in die Entspannung kommen
  • zum Ende jeder Einheit kurzer Austausch über das gelernte/ erfahrene

 

Der Kurs ist für alle geeignet, die für sich einen Weg finden möchten, Stress und Spannungen abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden.

Unabhängig vom Alter und von der persönlichen körperlichen Fitness kann das autogene Training von jedem Interessierten erlernt und durchgeführt werden.

 

Auswahl:

1x Schnuppern 

6 Einheiten

 

105,00 €


Wer sein Glück und seine Freude auch noch zusätzlich anders zeigen will, der kann gerne mal hier schauen. Hier ist bestimmt ein schönes Accessoires zusätzlich und unterstützend zu finden.