Was ist Antara®?

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

 

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

 

Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

 

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System,  um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

 

Jede Bewegung und jede Übungsabfolge von Antara® ist begründet. Die Begründungen werden gelehrt, sie basieren auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen.